【健康分享】 预防颈椎病的方法包括：
1. 保持良好的姿势：避免长时间低头或仰头，保持颈部自然姿势。
2. 合理使用电子设备：使用电脑、手机等设备时，调整屏幕高度和角度，避免长时间固定姿势。
3. 适度运动：进行颈部、肩部和背部的适度运动，增强肌肉支撑。
4. 正确使用枕头：选择合适的枕头，以保持颈椎的自然曲度。
5. 避免长时间静坐：定期站起活动，减轻颈部和背部的负担。
6. 注意休息：长时间工作后，给予眼睛和颈部适当的休息时间。
7. 保持正常体重：避免超重，因为过重可能增加颈椎的负担。
如果有颈部不适或疼痛，建议及时就医，接受专业的医学评估和治疗。
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